Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja pachwiny nie wyleczona - w czym sprawa tkwi ? Dieta: nijaka - fundament , jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) to nic z twojego wysiłku . jak ty chcesz nabrać tej masy ?? dwa podstawowe pytania 1. ostatnio przerabiany [...]
[...] zza karku z opuszczeniem do karku, bardzo szerokie wyciskania barkowe w pełnym zakresie ruchu. A także błędy techniczne w ćwiczeniach pozostałych. Do tego jeśli dojdą wady postawy i nieumiejętność poprawnego wykonania w pozostałych ćwiczeniach, równowaga sił w poszczególnych częściach mięśni naramiennych i nie trenowanie stożka rotatorów i [...]
Dziwne dla mnie jest to, że kręgosłup boli od stresu i nerwowego trybu życia, ja bym się i tak na twoim miejscu przebadał np. czy nie masz wady postawy jakiejść która trening unimozliwia... Najpierw trzeba zająć się odzywianiem, bez tego masy nie zdobędziesz: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zapoznaj się z 10 [...]
wiesz wogoóle co to jest kreatyna ? Po co siłownia ci teraz siłownia, poczekaj rok/dwa i zacznij powoli cwiczyc. Kazdy nstolatek marzy o tym zeby miec za***sta klate i bica, jednak jesli bedziesz tak cwiczycl bedziesz mial wady postawy i bedziesz wygladal jak gargamel .poczytaj podiweszone tematy
[...] siły i masy lecz masa to cel drugorzędny Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki regulowane i hantla Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: brak
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): klatka szewska, skolioza, astma ( tego można nie liczyć - jestem bardzo ruchliwy :P ) niestety pomagamy tylko osobą w 100 % zdrowym , proponuje fizjoterapeutę lub trenera personalnego który przeprowadzi z tobą kompletny wywiad . Są też tacy na forum ;-)
Pytam przez internet, nie byłem wczesniej u żadnego lekarza. Nie jest to ból lecz bardzo mocne jakby pieczenie (no jednak można powiedzieć ze lekki bol) myślę ze może to wynikać z wady postawy. Jak byłem mały strasznie sie garbiłem, pamiętam ze wuefista kazał mi trzymać prawe ramie wyżej , chodzić z kijem pod łopatkami.
[...] na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : bcaa do biegania Ostatnio przerabiany plan : upper.lower Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Wiek :17 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni :6 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie ma Zażywane suplementy : cm3 saw mono Ostatnio przerabiany plan : spil x3
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia lub 2 x hanlta(10) i sztanga(18) Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : posiadam Olimp Creatine Monohydrate Mega-Caps Ostatnio przerabiany plan : FBW ABA-BAB Wyniki w podstawowych [...]
ale przypuszczam że to nie jest kwestia samego wzmocnienia mięśnie dolnego grzbietu zasięgnij jeszcze opinii innego lekarza może masz jakieś wady postawy
[...] ...hmmm , nikt poważny Ci nie napisze planu tylko na te grupy , bo tak się nie ćwiczy . Trenować należy całe ciało ,wtedy proporcjonalnie się rozwijasz , natomiast w Twoim przypadku pewnie wyglądałoby to tak , że rozwiniesz silne mięsnie klaty bez rozrostu pleców co może powodować wady postawy , a co za tym idzie bóle nie tylko kręgosłupa . pzdr
sayrex Dokładnie na ten moment idz na Basen . Praca nad fundamentem ciała ( nogi ) i stabilizatorami ciała ( prostownik grzbietu i miesnie brzucha ) wykonuj rozciąganie dynamiczne i statyczne . Posiadasz wady postawy ???? ( mam przeczucie że tak , nie leczone lub nie konsultowane )
[...] : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : pierwsze 3tyg fbw do dzis split jechalem parta 1x na tyg Wyniki w [...]
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie to gdzie trening nóg ? Uda: - przysiady ze sztanga 4x 12-10 - wykroki ze sztangielkami 4x 12-8 - martwy ciąg na prostych nogach 4x 12-8 bo to ciężko nazwać treningiem ?
[...] Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma Zażywane suplementy: bcaa,białko,kreatyna mf Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]